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在遥远的东方，有一个被群山环抱的宁静山谷。山谷中，云雾缭绕，鸟语花香，宛如人间仙境。
在这里，隐居着一位德高望重的禅宗大师。
他年事已高，白发飘飘，但身体依然健朗，面色红润，精神矍铄，仿佛时光在他身上留下了别样的印记。
有一天，一个满怀憧憬的年轻人跋山涉水，慕名而来。
他渴望从大师那里获得养生的秘诀，以延续生命的活力。大师微笑着迎接了他，并邀请他坐在自己的身旁。
年轻人迫不及待地问道：“大师，请您告诉我养生的秘诀吧！”
大师轻轻笑了笑，眼神中透露出深邃的智慧。
他缓缓开口：“养生的秘诀其实很简单：身要动，心要静。只有保持身体的活跃和内心的宁静，才能达到真正的健康与长寿。”
年轻人听了，似懂非懂地点了点头。
大师继续说道：
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